728x90 반응형 dash후기1 고혈압 식이요법 DASH 다이어트 실전 팁 후기 🥗 혈압 잡는 식단! DASH 다이어트란? 현대인의 건강 고민 중 하나는 바로 고혈압이죠. 저도 평소에 짜게 먹는 편이라 걱정이 많았는데요, 최근 알게 된 DASH 다이어트는 단순한 체중 감량 목적이 아니라 고혈압을 예방하고 심장 건강을 지키는 식단이라는 점에서 눈길을 끌었습니다. 오늘은 이 DASH 다이어트에 대해 자세히 소개해드릴게요! ✅ DASH 다이어트란? DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로, 직역하면 ‘고혈압을 막기 위한 식이요법’이에요.미국 국립보건원(NIH)에서 개발한 과학적 근거가 있는 건강 식단으로 다음과 같은 효과가 기대됩니다. ✔️ 심장 질환 예방 ✔️ 혈압 감소 ✔️ 콜레스테롤 개선 ✔️ 체중.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
